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【四方快遞電話】特別適合當晚餐的美味,少油少鹽無油煙,健身的朋友一定要試試

2021-09-30  美食達人...
一直以來,我對燒烤都非常感興趣。那種烤出來的口感特別好吃,而且香味更是無與倫比。只是燒烤這種烹飪方式,在健康方面有很大折扣,而且也會受制於空間和烹飪工具。


其實我們用烤箱,也可以輕鬆做燒烤哦!只用對食材進行一些簡單處理,味道和口感一點都不比傳統的燒烤差。今天我們就來做一道烤牛肉雜蔬,食材非常豐富,一次搞定,讓你吃到超滿足,全家人都非常喜歡吃呢!特別適合當晚餐的美味,少油少鹽無油煙,健身的朋友一定要試試!


而且這款美味的色彩也很鮮豔,口感更加純粹,屬於健康又好吃的家庭版燒烤。現在就一起來品嚐一下吧,好看好吃更解饞的家庭美食,吃起來特別過癮,食材豐富,越吃越香,千萬不要錯過。


【四方快遞電話】
製作配料:牛肉1塊 生抽2勺 生薑2片 白胡椒適量 現磨黑胡椒適量 鹽半勺 蠔油1勺 澱粉2勺 貝貝南瓜半個 胡蘿蔔1根 西蘭花半個 玉米1根
製作方法:
1、牛肉洗淨切塊,冷水浸泡,儘量把血水浸泡出來;


2、把牛肉放在碗中,加入鹽、生抽、蠔油、白胡椒粉、黑胡椒粉、薑絲、2勺澱粉抓拌均勻,最後加入少量食用油,拌均勻醃漬1個小時以上;


3、南瓜和胡蘿蔔切塊,加入少量橄欖油、鹽、黑胡椒粉晃均勻;


4、烤盤鋪上錫紙,先把南瓜和胡蘿蔔鋪在底部,再把醃好的牛肉放在上面;烤箱預熱,上下火200度烤大約15分鐘左右;


5、再加入焯水的西蘭花和煮熟的玉米塊,繼續烤10分鐘左右;


6、拿出來就可以吃了;


7、出爐之後可以直接吃或是搭配自己喜歡的醬料來吃,健康少油少鹽,晚餐吃非常的不錯!特別適合健身養生的朋友吃!簡單好做!

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